Тема

Спина и шея

Зажимы, напряжение и боль от сидячей жизни: что можно сделать самой и когда нужен специалист.

Спина и шея · 10 сентября 2026Зажимы в шее и плечах: откуда они берутся, почему не проходят от массажа и как их убратьНапряжение в шее и плечах, которое возвращается через день после массажа, — не проблема мышц, а привычка тела. Что говорят рекомендации Российского общества по изучению боли и Кокрейновский обзор, как расслабить мышцы шеи самой и когда нужен остеопат или врач.